怎样开导考研心理压力大的人(怎样开导考研心理压力大的人呢)
怎样开导考研心理压力大的人，怎样开导考研心理压力大的人呢
你是否曾想过：当你开心或生气时，皮肤状态也会不同吗？
实际上，情绪对皮肤的状况会有一定程度的影响，比如负面的情绪就被发现和一些皮肤问题有关。
▲英国知名美容杂志《Professional beauty》的副主编Amanda Pualey之前在其杂志上刊登了一篇有关“情绪护肤”的文章。
比如，POLA的研究发现有心理压力的人毛孔看起来更明显；而爱茉莉的研究则发现心理压力会恶化皮肤屏障功能；
法国科研人员的一项研究则发现较高的心理压力是脂溢性皮炎发作的风险因素；另一项07年的研究则发现心理压力与丘疹脓疱性痤疮的严重程度显著正相关，也就是说压力大的时候容易爆痘还真不是空穴来风，确实有科学依据。
另一方面，正面的情绪则对皮肤有很多好处。
比如，POLA研究发现当好奇心增加时，皮肤的弹性也会增加。具体机理是当好奇心增加时，释放的神经递质（如去甲肾上腺素和催产素）会作用于皮肤里的成纤维细胞，增加“皮肤弹性因子——肌腱蛋白-X的产生，从而使皮肤弹性增加。
而花王的研究则发现积极情绪值较高的人群的皮肤光泽度、皮肤透明感优于积极情绪值较低的人群。
01
那么情绪是怎么影响皮肤的呢？
皮肤也是一神经内分泌器官，皮肤及其附属器与神经内分泌系统有着多方位联系，大脑和皮肤之间存在着脑—皮肤轴，除了中枢HPA轴 （下丘脑-垂体-肾上腺） 的成分可通过体液和神经传递方式作用于皮肤调控皮肤的应激反应产生影响外；
皮肤自己也有HPA轴，皮肤中的一些细胞也能合成分泌表达HPA轴成分，调控表皮增生、黑色素生成和真皮纤维合成。
我们重点说说在一些情绪中分泌的皮质醇、催产素、内啡肽这三种HPA轴成分对皮肤的影响。
①皮质醇——和压力有关的激素
皮质醇又叫氢化可的松，情绪压力会通过刺激11β-HSD1的表达来增加皮肤中活性皮质醇的水平。
过量的皮质醇可导致伤口愈合延迟、胶原蛋白生成减少、和炎症有关的NF-kB通路被激活，刺激促炎细胞因子的释放，从而产生活性氧 （ROS） ，增强皮肤内的氧化应激压力，促进皮肤老化。
法国化妆品原料商Greenpharma有个清晰明了的由情绪压力等产生的皮质醇促进皮肤老化的图示，我们可以来看下↓
②催产素——和幸福感有关的激素
催产素男女均可分泌，并不是只有女生才有。
而日本高端植物护肤品牌NOEVIR诺薇诺雅在2020年IFSCC上展示了一篇名为“幸福让你美丽：催产素和皮质醇相互作用影响皮肤衰老”的研究海报。
研究显示，人在感到幸福时会分泌催产素，而催产素可以抑制由皮质醇引起的皮肤细胞衰老。
而爱茉莉在皮肤病学顶级期刊BJD上发表的论文也显示：催产素可通过催产素受体介导的细胞外信号调节激酶/Nrf2 信号传导来减轻细胞衰老。
③β-内啡肽——和愉悦感有关的激素
除了作用于大脑产生愉悦感、缓解疼痛等外，在皮肤中也能产生 β- 内啡肽,它不仅可以调节皮肤内细胞的功能, 还在皮肤免疫反应、组织修复、色素调节等多个方面发挥重要作用。
β- 内啡肽的缓解疼痛和产生愉悦感特性可以被用来研发舒缓敏感的原料，我们下文就会介绍一个相关的意大利腊菊提取物。
了解完情绪对皮肤的影响以及在情绪中产生的可以影响皮肤的几个激素后，我们可以提出两个问题：
1、外用护肤品能否调动皮肤向大脑传递积极的心理反馈，改善使用者情绪呢？
2、是否有护肤成分可以调控这些和情绪有关的对皮肤有影响的激素，从而改善皮肤的生理状态呢？（如改善皮肤老化、减轻皮肤敏感等）
这两个问题的答案都是肯定的，接下来我们来看看各大品牌以及化妆品成分原料供应商的相关研究。
02
护肤品改善使用者情绪案例
花 王
花王在2018年化妆品界最高级别的学术会议IFSCC上展示的研究就发现：融入皮肤更好（应该是指更容易被吸收） 、厚实感更佳、水润感更佳的面霜比普通的面霜更能让人产生积极的情绪。
百 雀 羚
百雀羚在2018年IFSCC上展示的研究则发现，使用一款含有一种胜肽与三种中药成分的面霜28 天后，可以增强使用者的幸福感与自尊心。
奇 华 顿
瑞士化妆品原料商奇华顿有一款能改善情绪的原料——Sensityl™（三角褐指藻提取物）。
根据资料里的临床试验，3%Sensityl™使用28天后能显著增加使用者的积极情绪 （如幸福感等） ，减少消极情绪。
SEPPIC
法国化妆品原料商SEPPIC也有一款相关原料——CERAMOSIDES™HP（糖鞘酯类+糖脂） ，
根据资料里的人体功效评价试验，也具有增强使用者积极情绪（如幸福感） 与自尊心、减少消极情绪（如悲伤、焦虑感）的效果；同时还具有均匀肤色、提高皮肤光泽度、紧致皮肤的功效。
像自然堂的一款面霜就使用了这款原料↓
自然堂微精华喜雪高保湿雪凝霜
参考价格：278元/55g
绿 科
法国化妆品原料商绿科也有一款能改善情绪的原料——CIRCALYS®（穿 心莲叶提取物） ，根据资料显示具有和做瑜伽类似的减少消极情绪功效，可显著增加使用者的幸福感、减少压力感。
巴 斯 夫
德国化妆品原料商巴斯夫在去年推出了一款相关的新原料——Sacred Patch®（水前寺紫菜多糖）。
根据巴斯夫的研究，可以显著促进皮肤角质形成细胞释放和积极情绪有关的催产素，在临床测试里使用含2%Sacred Patch®的面霜后立即就能显著增加使用者的幸福感。
03
能通过调控和情绪有关的激素改善皮肤状态的成分
CIRCALYS®（穿心莲叶提取物）
上一节说过的法国绿科的原料，它能作用于脑—皮肤轴，显著增加皮肤表皮中和积极情绪有关的催产素、内啡肽、内源性大麻素的含量。
而在临床研究里，1%CIRCALYS®使用28天后可以显著减轻上夜班志愿者的眼袋、黑眼圈、眼下皱纹。
逐本的一款精华有使用这款成分↓
逐本初见呼吸精华
参考价格：378元/30ml
POLA的肉桂树皮提取物
POLA宝丽碧艾极光黑耀精华液
参考价格：4900元/50ml
文章开篇时我们曾提到POLA的研究：当好奇心增加时，释放的神经递质 （如去甲肾上腺素和催产素） 会作用于皮肤里的成纤维细胞，增加“皮肤弹性因子“——肌腱蛋白-X的产生，从而使皮肤弹性增加。
此外，POLA还发现用手触摸有弹性的皮肤会增加好奇心，并增加与好奇心相关的大脑部位的活动；
而这款精华使用了POLA研发的肉桂树皮提取物，可以增加皮肤中去甲肾上腺素和催产素受体的表达，从而增强好奇心对皮肤弹性的提升效果。
Hyalurosmooth®（狭叶番泻籽多糖)
这是德国巴斯夫的原料，旨在减轻心理压力产生的皮质醇对皮肤的负面影响。
它能通过降低HSD1的表达，从而减少皮质醇合成，同时增加在压力条件下皮肤里的透明质酸和Ⅰ型胶原蛋白的合成。在临床试验具有提高皮肤水润度、光泽度的效果。
雅顿橘灿精华2.0使用了这款原料↓
伊丽莎白雅顿新铂粹御肤精华液
参考价格：870元/30ml
BEL-EVEN™（Biphenyl Azepanyl Methanone）
这款原料来自荷兰帝斯曼，作用原理和上一款巴斯夫的类似，通过抑制11β-HSD1的活性，从而抑制可的松转化成皮质醇，减少皮质醇的产生，减轻由心理压力产生的皮质醇对皮肤的负面影响；
但和巴斯夫那款原料不同的是，BEL-EVEN™在资料里使用12周后可以显著提高皮肤弹性和皮肤密度，抗皱效果非常明显。
做保健品很出名的Swisse的一款神经酰胺面霜使用了这个成分，我吃过它家的钙片emm↓
Swisse Skincare Bio-Ceramides Renewing Defence Cream
参考价格：128元/50g
AREAUMAT PERPETUA（意大利腊菊提取物）
来自法国化妆品原料商codif，通过促进皮肤角质形成细胞内释放β-内啡肽舒缓肌肤、减轻刺痛泛红。
言言的的一款面膜就选用了这款原料hhh↓
言之有物自愈膜
参考价格：118元/5片
Sensityl™（三角褐指藻提取物）
我们上一节说的奇华顿的Sensityl™，它就被SCI论文证实可以显著减少皮肤角质形成细胞释放和压力有关的皮质醇，增加释放和愉悦感有关的β-内啡肽和多巴胺。
在这篇论文临床研究里，2%Sensityl™使用28天后与安慰剂相比能显著提亮眼下皮肤肤色，减轻眼下皮肤发红；而在奇华顿资料里，3%Sensityl™也具有减轻皮肤敏感的效果。
PRIMADULCINE®（黄花九轮草提取物）
法国Greenpharma的原料，作用原理和前面说的BEL-EVEN™一样，也是通过抑制11β-HSD1的活性，从而抑制可的松转化成皮质醇 （氢化可的松） ，减少皮质醇的产生，减轻由心理压力产生的皮质醇对皮肤的负面影响；
是一款主要改善压力诱导的皮肤老化的原料。
Caressense™ biofunctional（素馨花提取物）
美国亚什兰今年的新原料，能激活皮肤触觉受体Piezo1，使皮肤释放催产素，进而促进e-钙黏蛋白、Ⅰ型胶原蛋白、透明质酸等等的合成，改善皮肤状态。
资料里2%浓度使用28天改善皱纹的效果很明显。
Happybelle-PE（穗花牡荆提取物）
瑞士米百乐的原料，含有植物内啡肽，可以与皮肤中的阿片受体结合，起到和人体自己产生的内啡肽的类似效果；
这个提取物被米百乐的一项透皮技术包裹以提高效果；在资料里1%Happybelle-PE使用28天后可显著提高皮肤紧致度、减轻皱纹深度。
每个人都或多或少有些小情绪，殊不知，我们的皮肤也会与我们“感同身受”。
目前，情绪护肤是化妆品成分的前沿热点，“恋爱中的女人更美丽”，这句话相信大家都有听过，情绪是我们与生俱来的能力，会因为生活中的点滴而改变，当心理压力打破了“情绪分子”的平衡，皮肤就会产生自己的“情绪”。
▲ 像百雀羚科研人员还凭借相关研究“化妆品抗衰老新策略，从皮肤生理学到皮肤心理学”，获得了2021年化妆品界最高级别的学术会议IFSCC的MG de Navarre青年科学家奖。
随着现代社会的压力袭来，失眠、抑郁、焦虑、易怒等等负面情绪已经越来越无处躲藏，“情绪护肤”或许应该被提上日程了。、
也希望未来能有越来越多的产品能够平衡情绪健康。
策划：野马 监制：Phyllis
排版：熊仔
审稿：言安堂研究院
本文由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络
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