考研期间(考研期间阳了怎么办)

考研期间，考研期间阳了怎么办

吃饭刷，走路刷，坐车刷，手机已经成为了人们生活中离不开的工具，越来越多的人开始沦为“手机奴”，几分钟不看手机就觉得心慌，这样的情况对于大部分人来说可能并没有十分明显的影响，但对于正在备考阶段的考研学生来说影响却非常大。紧张的备考阶段，复习累了偶尔的减压和放松能够让后面的学习效率更高，但一旦沾上了手机依赖症，后果便很严重。

很多正在备考的同学都有这样的体会：总有一股难以抑制想玩手机的冲动，明明只想拿起手机查个单词或者回个微信，结果一不注意就能玩半个小时，时间在不知不觉中就花费在了手机上，等到好不容易放下手机，学习状态一时也很难调整过来。其实这并不奇怪，对于许多考研的学生来说，手机依赖症都是一个难以打败的宿敌。那么，如此依赖手机到底对我们的备考有哪些具体影响，我们又该如何解决这样的依赖症呢？

首先我们需要来分析一下大家为什么会依赖手机？

一是社交型依赖，大部分的手机里好友人数都非常多，简单来说手机通讯录里平均有200个好友，微信朋友圈里有300个好友，还有各种软件以及QQ群里至少也有500-1000个好友，如此庞大的好友数量以及强大的人脉关系让人难以割舍，自然也很难放下手机。

二是游戏型依赖，现在的年轻人都很喜欢玩游戏，手机里会下载各种各样的网络游戏，在长期的战斗或者养成过程中积累下来的功勋和经验值使人成就感爆棚，心理上的满足感很强，一旦哪天没有登陆操作，之前积累下来的经验值可能就毁于一旦，所以很难放弃。

三是娱乐型依赖，虽然手机里面好友不多，也不玩游戏，但却下载了非常多的电影、小说、音乐、照片等，复习的时候总是心猿意马，难以集中精力，控制不住地想玩手机。

我们可以看出，不论是哪种依赖，都会导致我们在考研期间离不开手机，严重拉低学习效率，具体表现在以下几个方面：

1、复习效率低

研究发现，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响人的创造力和学习能力。美国密歇根大学一项研究分析表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加，对于考研的学生来说则更是如此，可能你只是玩了几分钟手机，但接下来好几个小时内你的注意力都将不会再处于高度集中的状态，学习效率会大打折扣。

2.睡眠不足

睡觉前看手机会扰乱正常作息，有研究显示，白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。睡眠质量严重影响着第二天的精神状态，在考研备考期间，学习任务很重，没有良好的精神状态支撑，可能后续整个学习计划都会被打乱。

3.影响健康

手机是”健康的定时炸弹”，除了对腰椎、视力等有害，澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现，手机与脑瘤等严重健康状况有关，虽然这一结论还未得到充分证实，但也从一定程度上肯定了手机对健康的危害。

手机依赖症危害很大，特别是对于备考学生来说，很有可能让自己一年多的努力付诸东流，为了保证备考阶段能有良好的状态，小编建议大家尽快戒掉手机瘾。对于自制力比较差的同学，小编也向一些考研成功的学长学姐们咨询到了经验分享给大家，那便是：使用戒网瘾手机强制戒除。一位热心的学姐还给我们分享了她所使用的一款考研专用戒网瘾手机——蘑菇小兵。

这款蘑菇小兵和其他的考研手机不同，颜值很高，但功能却比较简单实用，可以打电话，也可以代收短信，能够满足日常和家人联系的需求，但是对于向外拨出电话的数量做了精简，只能打给提前添加好的联系人，这样一来遇到紧急情况不怕和别人失联，也能强制免除非必要的社交，对于社交依赖型考生来说很实用。而且蘑菇小兵没有任何的娱乐功能，可玩性不高，能够降低游戏依赖型考生玩手机的欲望，此外蘑菇小兵还带有电子围栏功能，可以设置固定区域，设定成功之后携带设备的人出入该区域都会有提醒，大家可以让好友利用这一功能来监督自己，如果自己因为追剧没有去自习室复习或去外面玩忘记时间时，便可以让好友及时提醒自己去学习。

最后要告诉大家，虽然使用考研专用的戒网瘾手机能够在一定程度上帮助考生戒除手机依赖，但这毕竟是外在的强制手段，更重要的是大家要加强自己内在的自制力，用意志力去克制自己玩手机的欲望，内外结合效果才会更好。小编也祝愿各位考生辛苦的备考学习都能得到回报，成功考上目标院校，得偿所愿！

考研期间(考研期间阳了怎么办)