应用心理学考研(应用心理学考研科目有哪些)

应用心理学考研，应用心理学考研科目有哪些

人际交往 情绪管理

人际交往过程中，我们会遇到各式各样的情境和各种各样的人，有一种困难的情境就是遇到讨厌的人和事，例如有人因为某事责怪你，我们很生气，它甚至不在我们的意识控制之下，面对情绪的到来，我们似乎失去了控制。我们的情绪不知不觉地被情境带着走

发现情绪

人的情绪多种多样，有开心、有悲伤、有愤怒，当情绪出现后，要学会发现情绪，判断出自己处于哪种情绪中，让自己保持冷静，然后分析情绪的来源。

接纳情绪

不管哪种情绪，它都不是无缘无故出现的，当情绪出现后，要学会接纳情绪，即便是在悲伤或者愤怒的情绪中，也要尝试着接受，只有这样才能管理情绪。

表达情绪

出现不好的情绪时，很多人都选择压抑情绪，实际上这种方法是错误的，要学会将情绪用委婉的方式表达出来，只有学会运用情绪，才能缓解压力，调节人际关系。

宣泄情绪

日常生活中，很多事都会导致负面情绪的出现，若一味选择压抑，会导致压力过大，选择合适的方式宣泄情绪，不仅能清除负面情绪，还有利于人体健康。

当你感到无聊、麻木，你可能需要意义感、价值感、成就感，你可以不断尝试新鲜事物，培养新的兴趣爱好，发展自己的新优势。

当你感到孤独、压抑，你可能需要安全感、被接纳、被关注，你可以练习勇敢表达你的需求和感受表达自己的想法。

当你感到恐惧、紧张，你可能需要鼓励、支持和认可，你可以行动积极地自我暗示，“我很棒”“我可以”，通过深呼气缓解紧张。

当你感到嫉妒、渴望，你可能需要成就感、荣誉感、被关注，你可以行动起来，努力争取自己想要的，发现自己不一样的闪光点。

当你感到悲伤、失落，你可能需要陪伴、同情和帮助，你可以找到信任的人倾诉，而不是憋在心里，进行自我奖励；向他人求助。

当你感到焦虑、压力，你可能需要安全感、掌控感、稳定性，你可以立即行动，聚焦在具体的事物本身，减少内耗和胡思乱想。

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