考研提神(考研提神醒脑的方法)

考研提神，考研提神醒脑的方法

考研是一条漫长而孤独的路，一旦你选择踏上这条路，就要向着终点不断奔跑，直到获得心仪院校的录取通知书。那么，考研人真实的一天是怎样的呢？

本期，我们介绍一下不同状态考研人的每日学习时间表，快来看看有没有你的身影！

01.在校考研党

1. 学霸型考生

6:30-7:00：天刚亮就被闹钟准时叫醒，花十分钟起床、穿衣、洗漱、出宿舍。在路上一边走一边默记单词，顺便解决了早餐。

7:00-7:30：准时出现在自习室或图书馆，根据提前制定好的备考计划，拿出书本开始新一天的复习。

7:30-12:00：按照研究生考试科目的时间安排来复习，在合适的时间培养最好的状态。比如很多同学会选择在上午复习专业课和政治，次序可随意安排。

12:00-13:00：结束半天的复习，吃个午餐。并在图书馆小憩一会儿，适当的睡眠有利于保持良好的精神状态。

13:00-17:30：根据考试科目安排，复习专业课或英语，长段的复习时间可用来看参考书或做真题练习。

17:30-19:00：吃个晚餐，饭后散步、锻炼、交友聊天等，通过适当的娱乐活动来放松身心。

19:00-22:00：回教室或回宿舍继续复习，巩固今天所学的知识。每天结束复习前都进行复盘和总结，确认复习是否按计划有序进行，哪些知识点需要查漏补缺等。

22:00-23:00：洗漱、睡觉，绝不熬夜，保证充足的睡眠。

温馨小贴士：根据我们的观察，学霸的一天通常比较充实、规律，在正确的时间做正确的事，并注重劳逸结合，而不是埋头死读书。

因为考研是一个持续的过程，没有健康的身体无法坚持到最后。长时间、重复性的复习可能使人疲惫，建议适当增加一些娱乐、放松的活动，才能保持良好的复习状态。

这种学霸型复习方式可以作为参考，只要你考研的决心够坚定，备考方式也正确，相信目标院校的大门会向你敞开！

2. 佛系型考生

8:30-9:00：正常时间起床，洗漱吃早饭，然后不紧不慢地出门去自习室。

9:00-11:30：保证两小时的复习时间，但是复习一段时间就会拿起手机，一不留神就玩到了饭点。

11:30-13:30：跟朋友相伴吃午餐，然后回宿舍午休，躺在床上刷剧、看综艺、打游戏等。

13:30-17:30：去自习室或图书馆开始下午的复习，在学习的时候尽量不分心。但还是忍不住间歇性玩手机，美其名曰“劳逸结合”。

17:30-18:30：结束一天的学习，解决晚餐。

18:30-23:30：晚上是否学习取决于当天的心情，如果觉得今天的复习很充实，那就不再安排学习；如果今天的任务还没完成，或者状态不佳没学进去，那就在宿舍看会儿书或做几道题。

温馨小贴士：佛系型考生跟完全摆烂的不同，他们不至于完全不学甚至裸考，但也不像学霸那样有详细的复习计划并严格执行。他们良好的心态比较值得肯定，该学的时候学，该玩的时候玩，不会把自己逼得太紧。

但是，佛系模式在备考前期还问题不大，到了考试前三个月就不能继续佛下去了！考研毕竟是选拔性考试，你在走路的时候别人在奔跑，最终肯定赶不上他们。即使你的心态再佛系，也不想浪费一年的时间却当了炮灰吧？

3. 焦虑型考生

5:00-7:00：天还没亮就醒了，在床上打着手电筒背单词，一直背到天亮。然后起床洗漱出门一气呵成，在路上边走边吃早餐。

7:00-12:00：在自习室或图书馆埋头苦读，但是读书时容易分心，复习效率不高，看书做题速度很慢。喜欢打听别人的复习进度，暗中跟自己比较，容易产生焦虑。

12:00-12:30：午餐+午休不超过半小时，或者干脆不午休，靠喝咖啡提神。

12:30-18:00：在书桌前一坐就是一下午，因为担心复习进度赶不上，期间也不休息。结果错题越做越多，心态快绷不住了……

18:30-23:30：简单解决晚餐。回宿舍挑灯夜读，或在图书馆学到闭馆时间。如果当天没有完成计划，甚至会熬夜赶进度，第二天又早起开始新一轮复习。

温馨小贴士：焦虑型考生的时间安排十分紧凑，每天的状态都像一根紧绷的绳子。他们总会担心自己考不上，复习时容易分心，甚至晚上也焦虑得睡不着觉，白天靠喝咖啡提神。以为花了大量时间，比别人更努力，然而只是得到了一些心理安慰。

其实备考过于焦虑也是不可取的，虽然努力复习的精神值得肯定，但长此以往拼体力把身体弄垮了，岂不是得不偿失？在复习时提高效率也非常重要，最好能劳逸结合，在长时间复习后适当放松身心，能取得更好的复习效果。

02.在职考研党

以上讲述的类型基本都是在校备考生，那么在职考研党的一天又是怎样的呢？

7:00-7:30：闹钟一响就起床，穿衣洗漱后做个早餐。有些勤奋的同学为了挤出时间，特意提前一小时起床看书做题。

7:30-8:30：利用好通勤路上的时间，学习一些零碎的知识点。有人在地铁或公交上背单词，还有人一边开车一边复习网课音频。

9:00-11:30：开始一天的工作。

11:30-12:30：午休时解决午餐，利用剩下的时间争分夺秒看会儿书，做几道题。

12:30-17:30：进行下午的工作，看当天的工作完成情况决定是否加班。

17:30-20:30：下班后，偶尔会有一些社交娱乐活动、工作应酬等。若无特殊情况，争取早点回到家，并搞定家里其他事。

20:30-23:30：回到书桌前，珍惜这一天仅有的大段时间专注复习。不过，为了保证明天的工作状态也不能熬得太晚。

温馨小贴士：比起在校生拥有充足的复习时间，在职党要一边工作一边复习，时间和精力都比较有限。为了上岸，更要利用好工作日的零碎时间和各种节假日，还要牺牲部分休息和娱乐时间。因此，提高复习效率显得更加重要。

对于那种自制力不强、学习基础薄弱，不知道考试重点在哪里、怎么制定学习计划的在职党，在经济能力允许的情况下，还可以考虑报个辅导班，让专业老师帮助你更有针对性地复习重点知识，提升分数和做题效率。

以上就是考研人常见的几种复习状态，你又是怎样的呢？一般来说，最完美的状态是科学的计划表+良好的心态+高效的执行力！快来评论区聊聊备战2023考研的你是怎么度过每一天的吧！

考研提神(考研提神醒脑的方法)